生理前 吐き気

生理前に吐き気が起こる原因と対策

生理前になると、月経前症候群と言われている
つらい症状がいろいろと起こります。

 

頭痛や下腹部の痛み、イライラや憂鬱など、
心と身体にいろいろな変化が起こります。

 

その中の一つに吐き気もあります。

 

 

身体の中では、生理前になると
プロスタグランジンという物質が急激に増加します。

 

このプロスタグランジンが、
吐き気や下腹部の痛み、だるさなどの
生理前の辛い症状の原因に。

 

プロスタグランジンという物質は、
陣痛時にも分泌される物質で、
子宮の収縮を促進させる作用があります。

 

出産時には陣痛を促すために必要な大切な物質で、
生理の時にも、子宮の収縮が促されることで、
経血を体外に排出しやすくさせているのです。

 

 

ただ、このプロスタグランジンの分泌量が多くなりすぎると、
生理前の不快な症状として現れるようになってしまいます。

 

生理痛と呼ばれている下腹部への強い痛みや、
腰痛などの原因にも。

 

子宮への収縮作用が強いと、胃腸にも影響が及ぶため、
吐き気、下痢などの症状が現れるようになります。

 

ですから、生理前の吐き気で困っている方は、
プロスタグランジンの分泌量を上手く抑制することが必要になります。

 

 

プロスタグランジンの分泌量を抑制するためには、
まず身体を冷やさないことが大切。

 

身体が冷えると血行が悪くなりますが、
血行が悪くなると子宮を収縮させる作用が弱まります。

 

そうなると、身体は自然と子宮をより強く収縮させようと
働くようになります。

 

経血を子宮外に排出させるために、
過剰にプロスタグランジンを分泌させるようになるのです。

 

生理痛や吐き気の症状を緩和させるためには、
常に身体を温めて、血行を良くしておくことが大切なのです。

 

寒い冬には、腰や腹部をカイロで温めたり、
腹巻きを利用して冷えから身体を守るようにしてください。

 

 

月経前症候群対策用のサプリメントがあるので
飲んでみるのもオススメです。

 

女性のミカタは、月経前症候群や月経不順などの改善に利用されてきた
西洋ハーブのチェストツリーなどで作られたサプリです。

 

吐き気をはじめとする、
さまざまなつらい症状の緩和に役立つサプリです。

 

ハーブが主成分なので、身体にも穏やかに作用しますから、
生理前に利用してみると良いですね。

 

 

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